獲選最佳解答通知信 - 1.可以給我一些蛋白質的食物嗎? ( 想詢問有在健身的人 ) 2.我想變瘦 要該怎麼做呢

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三立 (setn99) 您好：
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可以給我一些蛋白質的食物嗎? ( 想詢問有在健身的人 )
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三立 ( 初學者 5 級 )
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紅肉、雞胸肉、水煮蛋、乳清蛋白
不過在攝取乳清蛋白前
還是先將體質調整好
不然花了錢
結果卻拉出來而沒有被吸收進去

依照需要攝取
純乳清蛋白一般體型的人，但不一定
高熱量乳清蛋白想增重的人
低脂乳清蛋白肥胖體型的人
酪蛋白睡前
當然不一定是什麼人一定要喝什麼
因為你也可以依照基礎代謝率的高低來調整攝取
當然你也可以直接攝取ＢＣＡＡ和Ｌ－Ｇｌｕｔａｍｉｎｅ


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三立 (setn99) 您好：
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我想變瘦 要該怎麼做呢
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三立 ( 初學者 5 級 )
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