骨質密度與運動!?

http://sanli228.blogspot.com/2007/07/blog-post_18.html

最近看到一篇論文，寫的是有關骨質密度和各種運動的關係。
用舉重選手的腰椎和其他如柔道、長跑等選手來做比較。
結果發現力量型運動比耐力型運動的骨質密度來的高。
而由此可以推知，重量訓練也是力量型運動的一種。
所以重量訓練對骨質密度是有正面的效果，而耐力型運動對維持骨質密度就沒有什麼幫助。

其實骨頭在身體內會有代謝的作用，若您常常坐重訓刺激他，就會使他有更生的作用。