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2007年7月30日 星期一
阻力訓練的好處
http://sanli228.blogspot.com/2007/07/blog-post_30.html
對肌肉而言
肌肉整體平衡系統
肌肉內微血管密度
肌肉力量的增大
肌肉量的增加
肌肉內的酵素
對骨骼而言
增強骨骼與韌帶力量
增加骨骼的密緻性
軟骨的增厚
在其他方面
降低心臟疾病的危險
增加速度與爆發力
改善身體組成
預防運動傷害
協助傷害復健
提升運動能力
增進心理健康
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