槓鈴後聳肩(Barbell back shrugs)

http://sanli228.blogspot.com/2007/09/barbell-back-shrugs.html

這個動作可以訓練到上斜方肌與提肩胛肌，作用是練大或修形狀。

操作前可先請一位助手幫忙您拿啞鈴，同樣的這一組做完後再請他放回去。

動作如同前面的槓鈴聳肩。記得要收下巴。