2008健身體適能動作示範影片in中山大學體適能室-腹部動作
機械轉體運動(Machine torso)
對向滑輪機(腹部)
站姿滑輪碾式(Standing cable crunches)
腹部機
機械式腹部碾式(Machine abs crunches)
機械式仰臥起坐(Machine crunches)
機械轉體運動(Machine torso)
對向滑輪機(腹部)
站姿滑輪碾式(Standing cable crunches)
腹部機
機械式腹部碾式(Machine abs crunches)
機械式仰臥起坐(Machine crunches)
這次學校辦的路跑活動,運氣很好的得到了第六名。
其實這次比賽前並沒有做很充分的練習,所以在就抱著他是今年路跑比賽前的暖身賽的心情去參加。
路跑同好合照(左邊第二位可是教職員男丙組的第一名,3公里跑出9.06秒的成績)
出發前合照(我還戴頭巾跑步)
終於跑完最後一個上坡(其實只有兩個上坡)。
衝阿!
又多一件衣服了~!
其實比賽路線雖然說有五公里,但實際上應該只有四點多公里而已。
所以就把它當作是暖身賽,別太在意辦的如何了!因為這是第三次參加學校辦的路跑,會改善的話早就已經改了~。
結論:adidas adiZero PRO真的不錯跑!今年又有很多路跑比賽等者我,我趕快加緊練習。