2008健身體適能動作示範影片in中山大學體適能室-臀部動作
站姿大腿前屈(Standing hip flexion)
站姿大腿後伸展(Standing hip extension)
站姿大腿外展(Standing hip abduction)
站姿大腿內收(Standing hip adduction)
內外展機
坐姿大腿外展(Seated hip abduction)
坐姿大腿內收(Seated hip adduction)
站姿大腿前屈(Standing hip flexion)
站姿大腿後伸展(Standing hip extension)
站姿大腿外展(Standing hip abduction)
站姿大腿內收(Standing hip adduction)
內外展機
坐姿大腿外展(Seated hip abduction)
坐姿大腿內收(Seated hip adduction)
擴胸機
機械擴胸(Machine fly)
雙槓(Dips)
對向滑輪機
對向滑輪擴胸(Cable cross-over)
胸部推舉機
機械式胸部推舉(Machine chest press)
史密斯
史密斯仰臥推舉(Smith machine bench press)
史密斯上斜板推舉(Smith machine incline bench press)
上斜推舉架
槓鈴上斜板推舉(Barbell incline bench press)