隨來一筆~

https://sanli228.blogspot.com/2008/07/blog-post.html

有網友問道:第一科大的健身房是否對外開放?收費如何?
答:目前免費!但開放對象為:教職員、學生、校友、眷屬。所以說只要攀上左邊其中一種關係就可以用到健身房倒閉為止...。我個人認為最讚的是住附近的學生,畢業後變成校友就等於終生免費使用(以後會不會收費未知!)


題外話:

另外啊!最近發現自己身上有一種職業病,會看人家的身材如何~
有時候反而會有點反感。

像是某位前輩跟我說過,意思大約是:現在很多年輕女性,把自己身材搞到比生過小孩還差。明明才十幾二十歲而已.
因此有時候在校園、在外面路上,真的就會看到像生過小孩的年輕女性。沒有說是誰,如果想要對號入座我也沒辦法!或許這種比喻法不好,但是因為有人對我說過這句話,所以看人時腦中就會自然回想這句話...。
自己的身體是自己的,愛怎樣就怎樣吧!每個人都有自己堅持的事物,只要您相信他是對的就好!
有些東西不想再講下去,怕到時被攻幹。總之好好檢示自己的身材吧!不要減了體重;胖了脂肪;消了肌肉就好!

2008健身體適能動作示範影片in中山大學體適能室－肩部動作

https://sanli228.blogspot.com/2008/06/2008in_15.html

對向滑輪機
側舉(Cable one-arm lateral raises)




後方側舉(Bent-over cable)


正面上舉(Cable front raises)


側舉機
機械側舉(Machine lateral raises)


肩上推舉機
機械式肩上推舉(Machine shoulder press)


史密斯
史密斯頸前推舉(Smith machine shoulder press)

2008健身體適能動作示範影片in中山大學體適能室－腿部動作

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腿彎舉機
坐姿腿彎舉(Seated leg curls)


腿推舉機
坐姿腿推舉(Seated leg press)


腿推舉機小腿上提(Calf raise on leg press machine)


腿伸舉機
機械式腿伸舉(Leg extension)


坐姿小腿上提機
坐姿小腿上提(Seated calf raise)


腿推舉機
仰臥腿推舉(Lying leg press)