2007年6月14日 星期四

從現在開始,你也可以過不一樣的生活~

https://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post.html



該社成員強調健身目的不是成為猛男。林靜盛攝圖片: 1 / 1

第一科大健身社 10人擁教練證【林靜盛╱高雄報導】

不少民眾都認為「健身可以練成健美的大塊肌肉。」「不練以後肌肉會變鬆垮垮。」
高雄第一科技大學健身社表示,其實這些都是錯誤的觀念。
健身可以雕塑身體線條,但想要大塊肌肉要超努力,脂肪跟肌肉是二碼子事,也不可能互換;健身練出來的肌肉不練只會消失,不會變得鬆垮、下垂。
可以正確自主健身 第一科大健身社二十多名社員中,過半數擁有中華全民運動健康管理協會C級健身體適能教練證。
社團教練楊育龍認為,健身社不應單教怎麼使用器材,而是要教什麼叫健身、如何測出一個人的肌力與體適能,以便量身制定健身動作組合;「教練證或許不會成為謀職的方向,但至少可以讓社員不需仰賴教練,也可以正確的自主健身。」
健身社社長徐三立說,他身高一八五公分,但過去體重僅五十幾公斤,健身二年多來,體重逐步上升接近七十公斤,身上肌肉線條浮現,身體變結實,讓他獲益良多。

健身的相關知識
◎健身的好處
˙增強心肺功能
˙消耗熱量、降低體脂肪比
˙身體線條結實
˙持之以恆能塑身
◎錯誤觀念
˙會長肌肉變噁心肌肉男
˙會將脂肪變成肌肉
˙肌肉沒再練會垮掉
˙健身會很疲累
資料來源:國立高雄第一科技大學健身社

沒有留言: