胸部體適能動作示範

https://sanli228.blogspot.com/2007/06/blog-post_19.html

仰臥啞鈴推舉-胸大肌 前三角肌 肱三頭肌

啞鈴上斜板推舉-胸大肌 前三角肌 肱三頭肌

機械胸部推舉-胸大肌 前三角肌 肱三頭肌

仰臥啞鈴擴胸-胸大肌

啞鈴上斜板擴胸-胸大肌

雙槓擴胸-胸大肌 前三角肌 肱三頭肌

機械雙槓擴胸-胸大肌 前三角肌 肱三頭肌

過頂舉-胸大肌 闊背肌

以上動作示範，僅供參考

詳細訓練原理、課程請洽合格教練

其他部位訓練動作將會陸續發佈

敬請期待